“Jak radzić sobie ze stresem ” – Warsztaty połączone z treningiem umiejętności

SZKOLENIE OTWARTE DLA KAŻDEJ OSOBY ZAINTERESOWANEJ

1. Istota stresu – jak powstaje reakcja stresowa, kiedy staje się zagrożeniem i jakie mogą być tego konsekwencje
2. Reakcje na stres: myśli /ciało/emocje
   
3. Równowaga na co dzień -efektywna organizacja pracy pozwalająca uniknąć oświadczenia szkodliwego stresu w trakcie realizacji zawodowych zadań
4. Techniki redukowania reakcji stresowej – wpływ vs działanie
5. Metody długofalowego radzenia sobie ze stresem- trening mindfulnes
6. Trening wizualizacji
7. Ćwiczenia relaksacyjne

Liczba godzin : 8 zegarowych

Dokumenty:     Certyfikat ukończenia szkolenia

Zapraszam do współpracy.

Szczegółowe informacje pod nr tel. 601618355